Fitness
Kraft & Ausdauer
Folgende Angebote warten auf dich:
- 1 Morgendliche Laufeinheit
- 1 Outdoor Bewegungseinheit
- 1 Mountain Bike Tour
- Optional buchbar: Personaltraining für deine individuelle Zielsetzung
Ernährung
Körperliche Gesundheit
Dabei begleitet Julia dich:
- 1 Protein-Workshop inkl. gemeinsam zubereiter Proteinshakes
- 1 Smoothie-Workshop, Thema sekundäre Pflanzenstoffe
- 1 Workshop mit Tipps für eine schnelle und ausgewogene Mahlzeitenplanung zu Hause inkl. Kochbuch
- 1 Messung der Körperzusammensetzung
Yoga
Mentale Gesundheit
Ina freut sich auf:
- Yogaeineiten in unserer Yogapraxis
- Smovey Trainingseinheiten am Meer
- „Kaltstart“ ein erfrischendes Bad im Meer
- Arbeit mit einem Self Care Journal
- Atemübungen
- Impulse für zu Hause
Das Norderney aktiv Trainerteam
Nico Leddin
Kraft & Ausdauer
Nico ist unser Spezialist für deine sportlichen Herausforderungen. Als Gesundheitspädagoge und A-lizenzierter Personal Trainer unterstützt er dich, deine versteckten Potentiale hervorzuholen. Mit seinen fordernden und zugleich unkompliziert und sympathisch gestalteten Trainingseinheiten, steigerst du deine körperliche Leistungsfähigkeit im Handumdrehen.
Finde Nico auf instagram
@freiraum_pt
Facebook Freiraum Individualtraining
Julia Ristow
Ernährung & Yoga
Julia ist als Oecotrophologin unsere Ernährungsexpertin und steht dir in Sachen gesunder Ernährung mit Rat und Tat zur Seite. Als zertifizierte Yogalehrerin unterrichtet sie Hatha und Vinyasa Yoga und gibt Yoga-Personaltraining. Ernährung und Bewegung in Einklang zu bringen, ist ihre Passion. Als Bewegungspart bietet sie Walken und individuelles Training mit den smovey Ringen an.
Finde Julia auf Instagram
@yogapraxis_norderney
Facebook Yogapraxis Norderney
Ina März
Yoga & Ernährung
Ina ist Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und AYA zertifizierte Yogalehrerin.
Ob Basic-Yoga, kreativer Power-Flow, Smovey-Walk oder -Fitness. In Inas Kursen treffen sich tänzerische Leichtigkeit, kräftigende Übungen und meditative Elemente. Am liebsten unterrichtet sie mit den Füßen direkt im Sand und dem Blick aufs Meer.
Eine Ernährungsberatung ergänzt sie gern durch das Wissen aus der ayurvedischen Gesundheitslehre und ihre Expertise über Mikronährstoffe.
Finde Ina auf Instagram
@ocean_eyes_yoga
Entdecke hier die schönsten Trainings-Spots in deinem Outdoor-Fitnessstudio
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Yoga im Sommer am Strand – Weststrand
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Smovey Walk und Yoga am Strand – Kaiserwiese
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Trainingsfläche Freiraum Individualtraining mit Nico
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Functional Training am Kap mit Nico
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Zirkelfitness am Kap Horn mit Nico
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Julia Ristow- Praxis für Gesundheitscoaching
Hier findest du deinen passenden Kurs
Hier findest du neben den live Kursen auch den passenden online Kurs. So kannst du mit unserer Unterstützung dein Training zu Hause zu starten oder weiterführen. Wähle deinen Kurs, registriere dich bei Fitogram und lad dir die kostenlose Zoom Meeting App. Schon bist du online mit im Kurs dabei.
Wir freuen uns auf dich.
Neben unserem Kurskalender den du hier online findest, bieten wir auch individuelle Termine an und begleiten dich so in Sachen Ernährung, Training und Entspannung. Für individuelle Anfragen erreichst du uns über das Kontaktformular.
Krafttraining
Unsere Kurse für dein Krafttraining beinhalten spezielle Übungen mit denen du Kraft im Oberkörper, Rumpf und den Beinen entwickelst. Gleichzeitig trainiserst du deine Tiefenmuskulatur und schulst dein Gleichgewicht. Ziel ist es, eine bewusstere Körperwahrnehmung und stabilere Körperhaltung aufzubauen.
Ausdauertraining
Hast du heute schon die richtige Bewegungsdosis eingenommen? Wir bieten dir ein vielfältiges Aktivprogramm. Mit unserem funktionellen Zirkel- oder Bodyweight Training am Strand und smovey Walks oder auch Nordic Walking bringst du deine Muskulatur und dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung.
Ernährungsberatung
Angepasst an deine Bedürfnisse und Zielsetzung bieten wir dir ein umfassendes Ernährungscoaching. Zusätzlich zu individuellen Gesprächen finden regelmäßig Ernährungsworkshops statt. Vereinbare jetzt deinen ersten Beratungstermin und starte mit unserem Ernährungskonzept live oder in digitaler Form.
Yoga
Hatha, Yin und Vinyasa Yoga sind unsere Schwerpunkte für eine effektive und nachhaltige Kräftigung es Körpers und geistige Ruhe. Beim Yoga ist es egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder übt in seinem Level. Buch dir jetzt eine Yogastunde in der Gruppe oder als Einzeltraining und genieß den ganzheitlichen Flow.