Unsere Gesundheitscamp-Bausteine

Hiermit kanst du deinen Aktiv-Tag oder dein Aktiv-Wochenende als Firmenevent, Gruppen-, Vereins oder Familienerlebnis gestalten.

Fitness

Kilometerlanger weißer Sandstrand, eine naturbelassene Dünenlandschaft und  atemberaubende Sonnenuntergänge bieten die optimale Kulisse für unsere Outdoor-Trainingsangebote.

Unsere Fitness-Bausteine:

  • Dynamisches „Freiraum“-Gruppen-Fitness Training
  • Smovey-Walk & -Fitness – Kräftigung & Nervenstimulation mit Schwunggewichten
  • Insel-Aktiv Tour –  Radtour mit Aufgaben zu Entspannung und Bewegung über die ganze Insel (Teambuilding durch Gruppenarbeit)
  • Thalasso-Aktiv-Training: Elemente aus Yoga, Faszientraining, Smovey-Training, Atemübungen und ggf der Sprung ins Meer für den Thalasso-Effekt
  • Geschicklichkeits- und Reaktionstests
  • Functional Movment Testreihe zur Ermittlung von Asymmetrien, Bewegungseinschränkungen und Kraftdefizite
  • Blutdruckmessung
  • Fitness- und Ernährungsfragebogen
  • Rücken Fit in Theorie und Praxis

Anti-Stress & Entspannung

Ein wichtiger Aspekt der Gesundheitsprävention ist die Vermeidung von Stress auf zwei Wegen: Stressquellen ausfindig machen und vermeiden sowie Entspannungsübungen in den Alltag integrieren.

Unsere Entspannungs-Bausteine:

  • Workshop zum Thema Stressprävention, und Stressmanagement
  • Erkennen von Stresssoren und Umgang damit
  • Stress-Sensibilisierung
  • Entspannung oder Achtsamkeit
  • Self Care Journal
  • Aktive Entspannung auf der Matte mit Elementen aus Yoga, progressiver Muskelentspannung, Atemtechnik und Meditation

Yoga & Entspannung

Ziel von Yoga ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und über die Bewegung in Verbindung mit der Atmung gleichzeitig Kräftigung und Entspannung zu erfahren.

Unsere Yoga-Bausteine:

  • Yoga direkt am Meer in Verbindung mit den Elementen
  • Meditationen
  • Achtsamkeits- und Selfcare Übungen
  • Stressermittlung und Workshop Stressmanagement
  • Yoga in der Yogapraxis oder Veranstaltungsraum:
    • Basic-Yoga für Anfänger
    • dynamisches Vinyasa- oder Power Yoga
    • Hatha Yoga zur Stressprävention
    • Yin Yoga zur tiefen Entspannung
    • Vinyasa meets Yin – dynamische Bewegung und tiefe Entspannung
    • Progressive Muskelentspannung
    • Mobilisations- und Dehnungsübungen für den Arbeitsplatz

Ernährung

Eine optimale individuelle Ernährung ist die Basis für ein gesundes und aktives Leben!

Unsere Ernährungs-Bausteine:

  • Gesundheits-Check-Up und Messung der Körperzusammensetzung
  • Ernährungsfragebogen mit gezielter Auswertung
  • Ernährungsvorträge zu gewünschten Themen z.B. Ernährungim Schichtdienst
  • Ernährungs-Gruppencoaching z.B. „Fitfood im Job“ oder „Von Protein bis Planke“ – weitere Themen nach Absprache
  • Ernährungsworkshop, zB. gemeinsame Zubereitung eines Smoothies, Thema Smoothies und Superfoods

So kannst du dein Gesundheitscamp bei uns buchen:

Deine Anfrage:

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Schick uns hier deine Anfrage mit deinem Terminwunsch und den Umfang. Soll es nur 1/2 Tag oder 1 ganzes Wochenende sein?

Überlege mit uns den Umfang, das Ziel und die Inhalte des Camps.

So könnte dein Camp zum Beispiel aussehen:

Beispiel-Camp „Erfolg im Team“

mind. 3 -5 Teilnehmer – Preis nach Umfang

Kommt ihr nur für einen Tag oder braucht ihr eine Unterkunft?

Wir empfehlen unser Partner & Gästehaus

Klipper Norderney in naher Strandlage

So kann ein Camp für deine Firma oder Gruppe aussehen:

Je nach Gruppengröße und euren Wünschen stellen wir euch ein ganz individuelles Programm zusammen. Zu kurz kommen darf auf keinen Fall Spaß, Zusammenhalt, Zeit am Meer und in der Natur sowie Teambuilding! Mit den verschiedenen Elementen schaffen wir eine ideale Balance zwischen Bewegung, Information und Entspannung. Ihr lernt nicht nur gemeinsam als Team zu harmonieren sondern auch was euch persönlich stärkt und entdeckt gleichzeitig die wunderschöne Insel Norderney. Hier tankt ihr Kraft und nehmt viel Wissen mit nach Hause. Schau dir unseren Trailer an, um mehr Eindrücke zu bekommen!

Das Norderney Aktiv Team: Julia, Nico und Ina

Julia und Ina sind beide Ernährungswissenschaftlerin sowie Yogalehrerin und deine Expertinnen für Smovey-Training und Entspannung.

Nico ist Personal- und Fitnesstrainer für Individualtraining und Kleingruppentraining.

Gemeinsam machen wir euch als Team fit und sorgen für körperliche und mentale Impulse in einem umfangreichen Programm.

Hier findest du eine Übersicht unserer Angebote und Preise.Preisliste Gruppenangebote(1)

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